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更年期综合征平时适宜吃什么

女 | 55岁 2018-02-25 有2个回复

问题描述：老妈以前是温柔贤惠的人,可是最近这段时间她变的爱发脾气,比以前更爱唠叨了,我们都怀疑是更年期综合征,多吃什么食物对更年期有好处?

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唐静琪

已帮助网友：4880 2018-02-25

你好，禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

张芝芳

已帮助网友：2696 2018-02-25

您好！更年期综合征应该多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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