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一般怎么减肥最好?

男 | 23岁 2018-02-26 有2个回复

问题描述：太胖了,实在是不好找男朋友,现在年龄也不小了,自己的闺蜜也都找到了他们的幸福,现在就我自己还没有男朋友,家里面也老是催,我也很着急,我该怎么减肥?

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-02-26

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤

高福玲

已帮助网友：4161 2018-02-26

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。

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