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失眠怎么办才好那?

女 | 35岁 2018-02-26 有2个回复

问题描述：睡眠质量一直还不错,能早睡早起,但是最近总感觉睡眠质量很差,很容易失眠,就算到了平时的睡觉时间,也睡不着,白天上班加上做饭也挺累的,不知道为什么会失眠,弄得精神还不好,

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-02-26

你好，分析，失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。失眠也可以采取药物疗法，发现失眠后我们要及时去看医生，听从医嘱来用药，一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-02-26

你好，建议使用牛奶催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；进行适当体育锻炼；保持乐观开朗的心态；饮食以清淡为宜。还有睡前用热水泡脚也是不错的选择。

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