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更年期综合征失眠怎么办啊啊?

女 | 49岁 2018-02-27 有2个回复

问题描述：去年家里出了点事情,然后得了更年期综合症大概一年,严重失眠了也大概一年,几乎很多药都试过.中医也看过,西医一直在吃药,要是不吃那些中药几乎一晚都睡不到,吃了的话大概有三四小时睡

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-02-27

你好，好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗

赵雅

已帮助网友：2516 2018-02-27

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；

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