问题描述：怎么样可以瘦小腿肚子呢
王涛
已帮助网友：4421 2018-02-28
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感,多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品,否则减肥的成功机率会大大降低,
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-02-28
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
