1000米跑步技巧
女 | 23岁
2018-03-01
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问题描述：我还在上学,我们班里要选拔运动员,有个一千米长跑,我平时很喜欢长跑的,试一下我自己的实力,怎么样跑才能不肚子疼呢?
回答
这属于运动中腹痛,产生的原因有很多,一般都是训练水平低,准备活动不充分,引起了肝脾瘀血综合症,也有可能上一肠胃的痉挛和哦腹直肌的痉挛,建议你在跑步之前不要吃东西,先做一些热身运动,在长跑中注意保持匀速就可以了,跑完之后适当的补充一些淡盐水以补充体内电解质的损失,
