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怎么安排饮食可以进行减肥?
女 | 24岁
2018-03-03
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问题描述:我从小就挺肥胖的,目前感觉到特别的苦恼,因为肥胖让我特别的丑,还会影响我日常的生活的,以前的时候吃过减肥药,可是还是会反弹的,现在我听说在日常的饮食中就会减肥的,
回答
你好,自然减肥要合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。