得了抑郁症要如何缓解呢?
女 | 38岁
2018-03-03
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问题描述：最近感觉自己好难过,家庭的一点小事情也让我难以释怀,总是感觉抑郁,心里也低落,也不想出家,就想自己一个人呆着,有时候还会胡思乱想,去看了心理,说我这是抑郁症,
回答
你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
