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总是失眠我要怎么办?

女 | 42岁 2018-03-04 有2个回复

问题描述：最近就是发现我自己经常性的失眠,晚上的时候根本就睡不好觉,目前的的发生已经是严重的影响到生活了,所以我感觉到非常的担心,有的时候也会影响我白天的工作,

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2018-03-04

你好，失眠的患者建议您保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

李小可

已帮助网友：1821 2018-03-04

你好，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。

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