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怎么减肥最快又不伤身?

女 | 24岁 2018-03-04 有2个回复

问题描述：怎么减肥最快又不伤身?在这么胖下去就不可收拾了,我要减肥!我要快速减肥!脱!我可不想去吸脂,想通过食疗来解决肥胖问题,

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-03-04

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-03-04

你好，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。

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