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运动减肥坚持多久?

女 | 40岁 2018-03-04 有2个回复

问题描述：我到了中年开始发胖,一直想通过运动把身上的肉减下去,可是总是坚持不了多久,就被单位或家里的事给打断了,这样减肥也不见什么效果,我该怎么办才好?

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回答

张瑶

已帮助网友：4112 2018-03-04

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

李小可

已帮助网友：1819 2018-03-04

你好，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。

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