您的位置： 99健康问问 >其他症状 >总是失眠有什么办法缓解啊?

总是失眠有什么办法缓解啊?

女 | 26岁 2018-03-04 有2个回复

问题描述：我也没有出现熬夜和心理压力很大的情况了；可是这半个月的时间了一到经晚上失眠睡不着觉,而且白天总是没有精神,一到晚上总是很精神,总是很想睡觉却总是睡不好,真的很难受,还有什么办法可以缓解呢,

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2018-03-04

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效

李小可

已帮助网友：1821 2018-03-04

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。