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孕妇如何补充维生素B12

女 | 24岁 2018-03-05 有2个回复

问题描述：怀孕27周,检查出维生素b12偏低,是不是可以服用普通的维生素b12片?会不会对胎儿有影响?还有如何快速补充维生素b12?

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回答

戴以萱

已帮助网友：4522 2018-03-05

1 每天最好保证喝两杯牛奶,

2 每周至少2个鸡蛋,值得注意的是,安全起见,鸡蛋应该全熟,

3 发酵的豆制品,例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高,可以作为佐餐食物,但不宜食用过多,要控制盐分的摄入,

赵雅

已帮助网友：2516 2018-03-05

可以口服也可以注射,也可以通过饮食,主要食物来源
　　1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳　　2.维生素 B 12 不易被胃吸收,大部分是经由小肠吸收,故长效型锭剂效果较好　　3.若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状,便是缺乏维生素 B 12 的警讯　　4.严重缺乏维生素 B 12 时,医师多会以注射方式补充　　5.老年人对维生素 B 12 的吸收较困难,可至医院透过注射方式补充

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