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减肚子首先要改变一些生活习惯,你可以按下面的方法来做,每天九杯水,少喝碳酸饮料,远离酒类, 每天吃2个水果和3两蔬菜. 做仰卧起坐,挺腰直身端坐,瘦腿妙招一坐式要正不要翘,想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,特别是长时间在办公室的女性,腿部伸展机会比较少,针对办公室女性,瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动,并且很多女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿,这样就更加让你的腿部无法放松,想要瘦腿,首先要从日常坐姿开始, 标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”,背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角,两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可,
