怀孕五个月吃什么鱼好
女 | 23岁
2018-03-07
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问题描述：我已经怀孕五个月了,所以每天想尽办法在饮食上保证营养,最近听他们说鱼的营养含量特别高,可是每一种鱼的营养又不一样的,不知道哪一种营养好呢,吃什么鱼是最好的?
回答
怀孕后,孕女最好是适当多吃形体小的深海鱼,比如黄花鱼,平鱼,带鱼等,人工饲养的鳟鱼,以及来自水质好的鲤鱼,鲫鱼,鲢鱼等淡水鱼也是不错的.但要注意的是,鲨鱼,剑鱼,方头鱼等体内汞含量比较高,所以在怀孕和哺乳期间最好不要吃.金枪鱼体内的汞含量也很高,所以,要是一定得食用的话,淡水金枪鱼的摄入量每个星期最好不要超过170g；长鳍金枪鱼以及金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡水金枪鱼的3倍,所以怀孕期间也最好少吃或不吃这些鱼.
