刚怀孕应该多吃什么不应该吃什么
女 | 23岁
2018-03-08
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问题描述：是怀孕前期,不知道吃什么对胎儿好?又有什么不可以吃的?虾,虾爬子这类的海鲜蛋白质高不知道可不可以吃?
回答
用少量香辛料,如姜,辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲.冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳,凉拌茄泥,少量冰糕,冰激凌等.烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜,淘米次数不能过多,不能切后洗菜,泡菜,不能用热水淘米.蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用.
