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准备怀孕吃什么
女 | 26岁
2018-03-08
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问题描述:准备怀孕要宝宝吃什么对身体好需注意什么,现手指盖上有白点,有一个多月左右,想要了解什么时间适合怀孕需注意的事项 ,感谢为我快速解答,该怎么治疗和预防
回答
怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食,不挑食,并根据个人活动量,体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点.怀孕初,末期少量多餐.怀孕一,两个月开始,很多孕妇会有害喜的现象.害喜的程度轻重有别,一天当中的任何时间都可能发生.此时,孕妇最好“少量多餐”,避免肚子太空或是太胀,因为这两种情况都比较想吐.有些孕妇可能对某些食物比较敏感,例如蛋白质(如鱼,肉,蛋等),那就尽量避免这些食物.如果还是吐得很厉害 ,可以请医师开给维他命B6或是止吐药,可以改善大部份的害喜现象.通常害喜的现象在十六周以后就会消失了.很多孕妇碰到害喜时都会很担心,担心宝宝会不会营养不够,发育不好.其实不会的,因为怀孕早期体重增加本来就很少,而且胎儿也还很小,加上胎儿可以很有效的吸收母体的营养.所以孕妇如果实在吃不下,也不必勉强,等到害喜过了以后,孕妇的胃口就会变得比较好了.怀孕到后期时,子宫愈来愈大压迫到肠胃,造成有些孕妇会容易胀气,消化不好,胃口又开始变差.这时最好再恢复少量多餐的习惯,吃一些比较容易消化的食物,并且做适度的运动,以促进肠胃蠕动.