坐月子能吃什么零食
女 | 29岁
2018-03-09
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问题描述:天天在家吃一些好消化的东西~除了着什么都不可以吃~有点郁闷叫我上来大家~月子里可以吃零食吗?比如膨化食品一类的东西~
回答
吃什么样的零食,以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品,现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等,这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质,