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这个月是孕中期的最后时期,此期间胎儿需要大量的蛋白质,孕妈也要注意增加植物油的摄入,不过不宜多吃动物性脂肪,那怀孕七个月吃什么好呢?怀孕七个月饮食方案怎么设计健康点呢?孕妈咋吃出漂亮聪明宝宝呢?
1、南瓜杂粮粥 食材:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量,做法:南瓜切小块儿,各种米提前一个晚上泡一下,将玉米掰成小粒,把食材都放进豆浆机里,大概过了20分钟,就可以了,
2、干胡萝卜丝小炒 食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量,做法:胡萝卜切丝晒干,香菇提前浸泡好,青蒜切成小断,千张和香菇切成丝,热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒,加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅,
