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哺乳期吃千张的做法

女 | 23岁 2018-03-10 有2个回复

问题描述：哺乳期的时候要注意吃些什么啊!老婆的奶经常不够给小孩吃啊!要怎么样才会多奶的啊!那个有好的方法吗?多一点了解啊要不我怕饿到孩子啊!教教我啊!

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-03-10

哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质,同时促进母亲的健康,但也提倡均衡膳食,各种营养搭配合理,接生理需要量摄取足够的热量,以优质蛋白为重点,摄取足量维生素和元素,脂肪要少,碳水化合物适量,以自然食物,新鲜食物为主,不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物,不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品,

吴名波

已帮助网友：3632 2018-03-10

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,都可以吃,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利,但是需要注意的是食物的烹调方法,
此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料,尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝,

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