男人如何减掉小肚腩
女 | 34岁
2018-03-10
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问题描述：就是肚子上有点肉、 我说减肥 人家都骂我、、说我这麼瘦还减那、我说主要就是肚子 、 虽然肉不多吧,,可是该控制控制拉
回答
运动方面:1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳,2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑,3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑（不是傻笑哦）,4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳,慢跑30~50分钟, 骑脚踏车1小时~75分, 步行1小时~l个半小时, 游泳30~40分, 打网球45分~1小时, 跳绳30~40分, 5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快,做得时候身子一样要坐直,
