坐月子吃什么菜好
女 | 32岁
2018-03-11
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问题描述：一个好朋友昨天刚生完孩子,是个可爱的女孩,她现在在坐月子,十月怀胎一朝分婉,好不容易生下了宝宝,新妈妈开始胃口大增,家里人都千方百计的送上好吃的,
回答
您好:在绿叶蔬菜中,最著名的要数菠菜和甘蓝了,菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源,月子期,每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉,那就最好不过了,甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,还可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复,
