回答
良好的枕头除有助入睡,令人从日间工作的疲劳中回复精神外,对于身体健康也有非常重要的影响,专家表示,由于人体颈椎具有一定的天然弧度,用以承托头部重量,以及缓和活动时对头部的震动,并保护头部和脊椎神经,因此如弧度不足或过大,均容易导致颈椎错位,从而压逼到颈椎内的众多神经组织,最终形成头痛、双手乏力等问题,同时也可令两侧肩膊肌肉绷紧酸软,
勿过高 应软硬适中
枕头的高度必须让颈椎得到适当承托,例如仰卧时额头能与下巴形成水平状态,而侧卧时颈椎仍能维持挺直,约与两旁肩膊形成九十度直角为宜,枕头过高或过矮,仰睡或侧卧时都会令颈椎移位、颈肩肌肉劳损,影响睡眠质素,而头颈与枕头接触的枕位,亦应尽量制成与头部相似的形状,以便份散压力及重量,
枕心选材方面,应以柔软透气、轻便及具有弹性为佳,但勿用过软的才料,以免令头颈缺乏承托,坊间常用枕头物料中,海绵及乳胶等因易于清洗打理,故较多人使用,但如属肥胖及头部较重的人士,则应用水枕、豆枕或荞麦壳枕,方便将头部重量份散到两侧,但应注意水枕设计质素参差,选择前应先参考医生意见,
