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孕妇平时要注意饮食,做到营养丰富,少食寒性食物,注意适当运动和保证睡眠休息,保持良好的心情,避免情绪的大幅波动,另外,可以听一些轻音乐既可以缓和情绪也可以进行胎教,
怀孕中期叮咛---便秘、酸痛、胸罩 1、怀孕中期小心便秘引发痔疮 怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％,因此更容易造成便秘, 孕妈妈应於日常生活中: 1）.维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛, 2）.多喝水, 3）.多吃纤维类食物, 4）.每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等, 5）.忌食辛辣、燥烈的食物, 怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮,
