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睡前瘦腿运动

女 | 25岁 2018-03-13 有2个回复

问题描述：睡前瘦腿可以做那些运动骑车,跳绳可以瘦腿吗?能不能给点睡前可以瘦腿的小运动,

我也要咨询

高福玲

已帮助网友：4161 2018-03-13

问题分析:瘦腿的话主要是针对腿部的运动,跳绳、蹲起等均可,
但是晚上做过剧烈的运动,有部分人会比较容易失眠,如果您剧烈运动后没有失眠的现象那可以做剧烈一点的运动,如果有失眠的现象,那建议做空蹬的动作与腿部按摩这样的不剧烈的运动,但是效果较慢,日常饮食中还需注意减少油腻食物与甜食等高热量食物的摄入,

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-03-13

问题分析:每天晚上洗完澡后,体温上升,新陈代谢加快,正是减肥的好时机,
如果睡前做一点简单的伸展运动,就能加快脂肪燃烧速度,提升身体机能,让减肥效果更佳显著,所以说,选择晚间进行运动减肥能获得最好的瘦身效果,

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