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男士减肥方法排行榜
女 | 32岁
2018-03-14
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问题描述:肚腩很大,最近经常在幻想有古天乐的身材那该多好,那些腹肌真好看,我也要把腹部的肥肉减掉,把它变成腹肌.怎么办?
回答
1、仰卧起坐
仰卧起坐可以说是腹部减肥的最好运动,其是直接的锻炼腹部,把腹部的脂肪变成结实的肌肉,如果体力较差或久未运动者,可以慢慢增加,随着不断的增加,这样的效果更加好哦!最好可以10个一组,每天完成2-4组,已有啤酒肚的初运动者可以练习下,减肥效果非常快速,有效哦,