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产后可以食用蔬菜及水果,饮食要求富含营养,容易消化.除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外,一般都不要忌口.产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好.产后顾之忧24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥,大米粥,藕粉,鸡蛋汤,挂面,簿面片,锟饨,豆浆等.随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食.热量要充足应摄入含蛋白质高的食物. 有条件的,可适当多吃些肉,蛋,鱼,乳,豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌.如为条件所限吃不到这些食物,也要经常吃些鸡蛋,豆制品,青菜等.总之,产后要合理营养,吃多种食品.膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,满足机体对各种营养的需要,这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的. 最后祝早日恢复健康!
