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吃什么能长高

女 | 34岁 2018-03-14 有2个回复

问题描述:吃什么水果才能快速长高

回答

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谢武龙

已帮助网友:3295 2018-03-14

长高需要补充钙剂和蛋白质,维生素也是必不可少的,苹果、橘子、西瓜、圣女果、木瓜等都含有丰富的维生素,

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何伟文

已帮助网友:2756 2018-03-14

能不能长高,关键看你的骨垢线是否闭合,只要你的骨垢线还未闭合,就有长高的空间,身高除了跟遗传有关外,还跟与生活习惯密切相关,建议要合理饮食(每天要补充充足的营养,如每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼,海鲜,可以补充微量元素等,)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的,睡眠质量非常重要,建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神,她这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时,即晚上11点睡觉,次日6点起床,睡长睡短都影响身高,)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳,每天大概半小时即可),注意,不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用,