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瘦小腿大腿最有效

女 | 21岁 2018-03-15 有2个回复

问题描述：瘦小腿最有效的运动,瘦小腿最有效的运动有什么介绍?大腿好粗,求一种快速瘦腿的方法,,

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-03-15

瘦小腿最有效的运动,瘦小腿最有效的运动有什么介绍,腿粗胖大大影响女性的体态美,这和遗传有一定的关系,如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿,运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的,在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样,

张月玲

已帮助网友：2082 2018-03-15

运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动,因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量,
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯,
专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去,因此,把步行和跑步相结合是一个好方法,那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长,

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