问题描述：一直在家很少出去,在家减肥应注意什么,比如吃什么
王志强
已帮助网友：3053 2018-03-15
1．主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食,2．不必拒绝肉类,3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果
熊平安
已帮助网友：3558 2018-03-15
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
