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苹果减肥的吃法:
苹果沙梨瘦肉汤
营养功效:美肤养颜
[材料]猪瘦肉、苹果、沙梨各100克,薄荷叶2个,蜜枣20克,精盐1小匙,
制作方法
①将苹果、沙梨洗净,均切成4瓣,去核备用,
②将猪瘦肉洗净,切成块,入沸水锅中煮5分钟,取出过凉水待用,
③沙锅中加入适量清水烧沸,放入猪瘦肉、萍果、沙梨、蜜枣煲1．5小时,再放入薄荷叶稍煮,加入精盐调味即可,
苹果元葱汤
营养功效:美肤养颜
[材料]苹果200克,元葱2个,培根1 50克,法香10克,精盐1小匙,三花淡奶、黄油各2大匙,
制作方法
①将苹果洗净,去核、切块；培根洗净,切成片:元葱去皮、洗净,切成块备用,
②锅中加入黄油烧至融化,下入元葱炒至断生,再倒入适量清水,加入三花淡奶搅匀,然后放入苹果块、培根片煮滚,加入精盐煮至入味,再放入法香即可,
苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氯化物质,可改善呼吸系统和肺功能:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇；苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动,排除废物及有害物质,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用,
蜜汁苹果
营养功效:滋阴润燥
[材料]苹果100克,梨100克,菠萝1oo 克．橘子1 50克,红、绿樱桃各1 5个,白糖250 克,蜂蜜30克,
制作方法
①锅清洗干净,加入清水1 50克,放入白糖,熬糖汁浓如蜂蜜时加蜂蜜再熬开,倒入碗中晾凉.
②将苹果、梨去皮、去核,切成小块；菠萝切成小块；橘子掰开,放入平盘中,搅拌均匀,用红、绿樱桃点缀上面,
③食用时将熬好的糖汁浇在上面即可,
银耳杏仁苹果汤
营养功效:滋阴润燥
[材 料】苹果2个,杏仁30克,银耳50 克,草莓酱1大匙,冰糖1小匙,
制作方法
①将银耳用温水浸软,洗净后撕成小朵；杏仁洗净备用,
②将苹果由蒂把处切下一片为盖,另一半苹果去核,挖出果肉切丁,苹果修成盅待用,
③将银耳、杏仁、苹果丁、冰糖放入炖盅内,加入2杯清水,入锅隔水炖30分钟取出,倒入苹果盅内,再放入草莓酱即可,
