问题描述：我正在减肥,可当例假来的时候就不能跳健美操什么的,这段时期该怎么办呢?可以做少量的运动,哪些问题适合呢?
罗正强
已帮助网友：4400 2018-03-16
例假期间最好不要运动,以休息为主的,例假这几天不运动不影响到减肥的,减肥不是一朝一夕的事情,贵在长期坚持,因此,尽量还是休息为好,以免导致一些不适症状,如腹痛,月经量过多等等,饮食上注意清淡一些,避免生冷等等
wangwen
已帮助网友：2477 2018-03-16
其实你自己仔细的观察一下,例假时充分的休息就可以达到减肥的目的,因为例假时人体的新陈代谢就比平时要快,所以例假时只要保护好身体就可以了,不一定非要再去做什么运动,要做的话可以做一些像太极拳之类的放松类型的运动,或者简单的深呼吸,其实我推荐你每天晚上做半个小时的深呼吸,要做到感觉气到达了小腹,这样是很好的锻炼方式,
