问题描述：一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人,目前体重没改变反而身体弄坏了,怎么快速有效的减下去体重
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-03-17
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
高锡云
已帮助网友：3368 2018-03-17
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
