如何减脂肪
女 | 34岁
2018-03-17
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问题描述：我从小就胖,属于胃口好吃什么都香的那种,我平时一日三餐主要以面食为主,每次吃饭都抵制不住食物的诱惑,都吃的很饱,很饱,以前也试着吃水果减肥,可是一天过来头晕眼花,也试着早上或晚上锻炼减肥,但意志不坚强,不能坚持,只好作罢,甚是烦恼,
回答
单吃水果是不可以的,只吸收糖分也会肥,建议正常三餐吃,但是注意节制,早餐可以吃麦片,鸡蛋,补充营养,中午吃鸡肉或者吃鱼肉,胆固醇和脂肪量比较低,如果觉得饿,下午时候可以添个苹果,晚上就只吃蔬菜,多做运动,这个是一定要的,可以多做仰卧起坐,晚上可以在床上踩单车,多跳绳,应该对你有效,
