问题描述：减肥达人们都是怎么减肥的?有什么好的办法教教我?
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-03-18
减肥可以饮食控制:面对美食诱惑,一定要控制好,不可暴饮暴食,注意饮食的清单,肉类和油腻的东西少吃,冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量,增多粗纤维类的实物,一定程度上减少吸收的能量,
张月玲
已帮助网友：2082 2018-03-18
减肥办法1.室外漫步小跑:为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会,通过此种方式来增多运动量,并且这个方法是最经济有效的减肥办法,2.室内健身:羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好锻炼减肥的选择,这些运动的活动量可大可小,需要合理的控制运动量和时间,
