您的位置： 99健康问问 >其他症状 >失眠的话,吃什么食物可以缓解?

失眠的话,吃什么食物可以缓解?

女 | 30岁 2018-03-19 有2个回复

问题描述：可能是这段时间我压力太大了,才会出现失眠的情况,经常睡不着,有没有什么食物有缓解失眠的作用呢,应该吃些什么呢.

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2018-03-19

根据你所描述的情况，建议可以多喝莲心泡的水。你好，根据你所描述的情况，晚饭要少吃，而且少吃辛辣刺激性食物，还可以服用佐匹克隆。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-03-19

你好，，建议你在平时要保持良好的精神状态，及时排解你的压力，注意劳逸结合，多吃些清淡而富有营养的食物。多吃水果等。晚上睡觉前洗个热水澡，喝杯牛奶。在床头放点干的花瓣，或者切开的苹果或橘子，因为它们馥郁的清香可以让人凝神平和，能够促进睡眠。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。