问题描述：不是说糙米热量比白米低吗?减肥时吃了好多天了,结果发现糙米粥热量好高的,有什么适合减肥者喝的粥吗?
李小可
已帮助网友：1821 2018-03-20
一般认为,糙米饭的热量一定比白米饭低,而且不好消化,一碗白米饭的热量大概280卡,不过糙米饭也差不多是这个热量,而且因为糙米饭中富含纤维、维生素B、E群等营养元素,所以更助消化,也就是不挡饿,
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-03-20
下面给你介绍几款减肥粥: 1、赤小豆粥赤小豆150克粳米50克,先将赤小豆洗净浸泡23小时煮烂后加粳米煮粥,每日早晚以此粥为食, 2、冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克粳米150克,将冬瓜洗净切碎与粳米煮粥每日早晚空腹温热食服, 3、白茯苓粥白茯苓20克粳米50克,白茯苓研为细粉与粳米煮粥每日早晚温热食服, 4、芡实粥芡实米3060克粳米100克煮粥常服, 5、玉米粉粥先将玉米粉适量冷水调和待粳米粥煮熟后调入玉米粉糊共煮为粥随意服食,
