问题描述：我很胖,没有男朋友,心里很自卑,减肥,如何有效减肥
wangwen
已帮助网友：2477 2018-03-20
减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖,真的需要减肥了,准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来,这样做的目的是督促自己必须减肥,树立坚持下去的信心,
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-03-20
合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,逐步将主食控制在250~300克左右
