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产妇吃什么菜好

女 | 26岁 2018-03-20 有2个回复

问题描述：刚给我们家生下个大胖小子,全家人高兴的不得了,我父母更是开心,老妈整天忙碌着杀鸡,说只有吃鸡才能产奶,现在孩子刚出生可不能亏了宝宝呀,可我觉得要均衡营养更好,产妇吃什么蔬菜好呢?

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吴静雯

已帮助网友：4956 2018-03-20

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养,

何曼妮

已帮助网友：1442 2018-03-20

产后由于出血及出汗比较多,需要补充大量的营养及水分,一般饮食要求就是精杂软稀,精是指不要吃得过多以免由于饮食过,多加剧肥胖,可以比孕期多出1/5即可,杂就是荤素搭配,尽量的以多种营养的食品互为补充,软即是煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物,因新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,稀即是多喝水喝,产后汤乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等,

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