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瘦手臂最有效的方法

女 | 23岁 2018-03-20 有2个回复

问题描述：对美容很感兴趣的,如何才能瘦手臂,我其他部位感觉都非常不错的,但感觉手臂有点粗,减肥药还吃过呢,但效果不是太好,希望能帮我解决这个问题?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-03-20

身体趴下,双手撑地,双手距离与肩同宽,将两手手指朝向身体的外面侧,身体的状态就像是在做俯卧撑,然后双手手肘弯曲,同时将身体的中心移向右边,身体向右倾斜,接着将身体的中心移回中间,然后又向左移,这样左右来回一定,做一分钟,

何伟文

已帮助网友：2756 2018-03-20

这个动作主要锻炼肩膀部位,首先准备一根跳绳,两手抓住绳子的两端,手心向上,准备好后开始跳,跳绳的时候自己把握好节奏,在保证跳绳能够正常进行的时候,慢慢将手臂张开,持续跳两分钟,可以让手臂转大圈,充分调动手臂的肌肉运动,

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