中医治疗高血压

注意劳逸结合,要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚,总的说来,血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中,约有41%将 在4年内发展为长期高血压,所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗,由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步,这对绝大多数高血压病人都是适宜的,当然适当地做广播体操,打太极拳,对保持体力,促进血压恢复也十分有好处,轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可,注意保持大小便通畅,养成定时排便的习惯,老年人及重度高血压病人,最好在医生指导下安排活动,切不可逞强斗胜,贪一时快活而造成终身遗憾,对于一些能引导起高血压的疾病,应该尽早到医院治疗,

注意合理饮食,高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好,如烟、酒等,从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯,研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者,此外,还有一些食品是天然的“降压药”,平时注意适当进食有助于降压,