问题描述：才十九岁就记忆差一会看过的书一会就忘记·反应迟钝·自卑容易犯困注意力不集中真不想这样影响到我学习
王志强
已帮助网友：3053 2018-03-22
你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
熊平安
已帮助网友：3558 2018-03-22
您的情况首先要补充微量元素，也可试用建脑食品，蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，鱼及胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。增加记忆力很有效的，药物可服用脑力宝丸或健脑丸。
