问题描述：决定在新的一年,减肥瘦身,本人体型面部丰满,希望能成功瘦脸,上身较胖,减肥难度大,希望给出一些有效地减肥建议,
张瑶
已帮助网友：4112 2018-03-22
减肥应要从多角度去做；第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替,
李小可
已帮助网友：1819 2018-03-22
饮食是所有减重工作的关键,如果你每天吃的东西不对,就算你每天都坚持健身,体重也不会改变多少,每天吃健康的3餐,沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢,必须放弃快餐和垃圾食品（比如炸鸡和方便面）,养成不吃垃圾食品的习惯,如果你受不了它们的引诱,就清空你的冰箱和食品柜,把垃圾食品全部丢掉（远离你爱吃垃圾食品的朋友,起码在你减肥的这段时间）,把它们换成绿茶或者水果,
