治疗抑郁症在饮食上一般要注意什么?
女 | 37岁
2018-03-23
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问题描述：老公之前精神比较正常的,但是没想到最近变得非常的不好,看起来总是没有精神似的,后来就做了神经检查,原来是得了抑郁症了,目前正在治疗,不知道饮食上要注意些什么,
回答
你好，其实没有想象的严重，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
