总月经不调会影响什么呢?
女 | 22岁
2018-03-23
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问题描述：我总月经不调,来月经的周期特别的不准,有时延迟一个月不来,有时还提前一周,肚子到时不疼,就是月经量少,我总这个情况会对身体有什么影响呢?
回答
你好，如果月经不调在饮食上应该要注意，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
