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断奶后的减肥方法

女 | 29岁 2018-03-24 有1个回复

问题描述：小孩已经9个月了,现在刚断奶,因为生小孩,身材都变的很胖,产前是92斤,现在是108斤,将要减肥却不知道应该怎么去做比较好,断奶后如何减肥?

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-03-24

走路跨大步伐:每天走路时尽量跨大步,但是速度可以放慢一点,不必像竞走那么激烈,当你一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉,同时也减轻了腿部的肌肉负担；善用大腿臀部力量,和肌群一起执行走路的动作,才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上,形成过大的压力,日积月累地挤出了萝卜腿,

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