您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >优开马苏里拉奶酪碎的热量

优开马苏里拉奶酪碎的热量

女 | 24岁 2018-03-25 有2个回复

问题描述：想减肥了,想怎么样才好呢?求,

我也要咨询

回答

张月玲

已帮助网友：2082 2018-03-25

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-03-25

从最基本的一日三餐上注意起来吧:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食,每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢,如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品,调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配,一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食,

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

优开马苏里拉奶酪碎的热量

回答

最新问题

最新精选