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豆腐干的热量和减肥功效

女 | 26岁 2018-03-27 有2个回复

问题描述：我从结婚以后,就变的胖的很,自己都快受不了,老公说再胖就不要我了,最近在努力的减肥,想减到结婚前的状态,每天都在运动减肥,吃的东西也很少,想吃点豆腐之类的东西,但是不知道豆腐能不能吃,

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-03-27

豆腐,最好凉拌著吃,也可以煮汤或是川烫后沾佐料吃,炸豆腐的热量太高,白米里加黄豆、糙米或其他榖类煮成的杂粮饭,营养成份高,是健康食品之一,煮熟的黄豆,加些葱末、酱油或其他调味品,也是一道不错的健康佳肴,豆腐和豆干等黄豆制品,含有丰富的植物性蛋白质,而且热量很低,深受减肥者的喜爱,希望你减肥成功,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-03-27

患者不必担心,一次或几次都不会变胖.
但长期如此,且白天大量饮食,不注意运动,就容易变胖.
建议按时吃法,适当运动.

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