怎么样减肥最快最有效最健康
女 | 23岁
2018-03-27
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问题描述：生完孩子之后体重升到75KG,身高166CM,生孩子前体重55KG,有轻度脂肪肝,吃过减肥药和减肥茶,反弹和副作用比较厉害,想要寻求一个有效且安全的减肥办法,
回答
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!2、坚持晚饭后快步走半个小时以上,3、不吃甜食,蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖,总之,记住减肥的三个原则:少吃、多运动、不要过度减肥,
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
指导意见:
平时最容易做到的就是慢跑减肥,运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,晚上不宜吃的过饱,平时饮食以清淡为主,希望我的回复可以帮助您
