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得抑郁症了怎么样进行自我调养的?

男 | 29岁 2018-03-27 有1个回复

问题描述：自从没有了男朋友后就不开心的厉害,目前这么大了,看着别人成双出对的就会羡慕,到了最后我还会悲观的厉害,不管怎么样也开心不起来的,后来看过了检查说是抑郁症了,

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李江萍

已帮助网友：1821 2018-03-27

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

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